Panthothensäure Präparat

Pantothensäure – Was ist das eigentlich?

Pantothensäure: Ein bedeutendes Vitamin für den menschlichen Stoffwechsel

Das Vitamin Pantothensäure wird auch als Vitamin B5 bezeichnet. Es spielt eine sehr wichtige Rolle im menschlichen Körper und ist für den Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel verantwortlich. Überdies fördert Pantothen auch aktiv die Wundheilung und stärkt zudem das Abwehrsystem. Mit einer ausgewogenen Ernährung kann jeder Mensch den täglichen Bedarf an Pantothensäure decken.

Diese lebenswichtigen Substanzen (Vitamine) benötigt unser Körper, um einwandfrei zu funktionieren. Da der menschliche Körper jedoch keine Vitamine eigenständig herstellen kann, müssen wir diese mit der Nahrung zu uns nehmen. Die Medizin kennt bereits eine Menge Vitamine – 13 sind für uns Menschen notwendig, um alle Organe und den Stoffwechsel am Leben zu halten. Eines davon ist Vitamin B 5, also die Pantothensäure – sie gehört zu der großen Vitamin-B-Gruppe.

Diese Pantothensäure ist im menschlichen Körper für den wichtigen Aufbau eines Stoffes, der eine große Rolle in unserem Stoffwechsel spielt, notwendig. Diese Substanz ist beispielsweise an dem Auf- und dem Abbau von Fetten, Kohlehydraten und Eiweiß-Bestandteilen beteiligt. Hierzu gehört zum Beispiel die Bildung von Cholesterin, welches für das Zusammenspiel unserer Nervenbahnen untereinander eine wichtige Rolle spielt. Zudem wird durch Pantothen die Wundheilung gefördert und unser Immunsystem gestärkt.
 

 

Wichtige Vitaminaufnahme mit der Nahrung

Damit unser Körper stets genug Pantothensäure zur Verfügung hat, muss dieses Vitamin täglich mit der Nahrung aufgenommen werden. Der tägliche Bedarf an Pantothen eines Erwachsenen beträgt in etwa 6 bis 10 Milligramm Pantothensäure. Dies ist eine vergleichsweise geringe Menge, aber in unserer Nahrung ist auch eher wenig Pantothensäure enthalten. Wie bei so vielen Vitaminen ist auch der Bedarf an Säure bei schwangeren und stillenden Frauen stark erhöht.

Pantothensäure ist in unserer Nahrung grundsätzlich in pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln zu finden. Sehr gute Pantothensäure-Lieferanten sind Fleisch, Niere, Leber, Hering, Vollkorn-Produkte, Brokkoli, Blumenkohl, Hülsenfrüchte, Pilze, Hefe und Eigelb. Früchte und Obst liefern in der Regel kein oder nur sehr wenig Säure.
 

Pantothensäure-Mangel: Das sind die Erscheinungen

Wird der tägliche Bedarf an Vitaminen in unserem Körper nicht gedeckt, entsteht ein Mangel. Ein Mangel an Pantothensäure kann unterschiedliche Ursachen haben. Besonders häufig zeigt sich ein Vitamin-B-5-Mangel in der Nacht: Die Füße leiden an einer Fühlstörung und brennen stark und schmerzhaft. Dieses Symptom wird als „Burning-Feet-Syndrom“ bezeichnet.

Weiterhin führt ein Mangel an Pantothensäure zu Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Schlafstörungen, Schwäche, Kopfschmerzen, Schwächung des Immunsystems, schlechter Wundheilung, Magenschmerzen, Magen-Darm-Störungen und krankhaften Veränderungen an der Haut und den Schleimhäuten.
 

Erste Hilfe bei Pantothensäure-Mangel und Überschuss

Das Erkennen eines Mangels an Säure wird immer im Gespräch mit dem Hausarzt, einer körperlichen Untersuchung und testen von Blut und Urin erfolgt. Die Gabe eines Vitamin-Präparates ergänzt die Vorschläge der einzuhaltenden Ernährung.

Ein Überschuss an Pantothensäure wird bei einer normalen Nahrungsaufnahme kaum erreicht und führt zu keinen schwerwiegenden Beschwerden. Allenfalls leichte Darmschmerzen können die Folge eines monatelangen Überbedarfs an Zufuhr von Pantothen hervorrufen. Der Überschuss wird mit dem Urin ausgeschieden.
 


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Zuletzt aktualisiert am 8.12.2016

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Author Info

Doktor Haut

Doktor Haut beschäftigt sich gerne mit Themen der Dermatologie. Hauptsächlich behandelt er Themen zu den häufigsten Hautkrankheiten wie z. B. Akne, Neurodermitis, Lippenherpes oder auch über den lästigen Fußpilz.

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